（イメージ画像です） ＜1. 睡眠環境を整える：質の高い睡眠で心身を回復＞ ＜2.バランスの良い食事で栄養補給＞ ＜3. リラックスできる趣味を楽しむ＞ ＜まとめ＞ 新生活への不安、人間関係の変化、気候の変化など、 心身に負担がかかる要因が少なくありま…

（イメージ画像です） シミは、女性の永遠の悩みの一つです。 年齢を重ねるごとに、顔や手にシミが増えていくと、 鏡を見るのが嫌になったり、 自信がなくなったりすることもあります。 しかし、シミは適切な対策をすれば、予防や改善が可能です。 ここでは…